カラダ実験

英語で書かれたリハビリの本に挑戦します！すぐ諦めそうなので、日記に書きます笑とりあえず、単語がわからないので、調べた単語を書いていこうと思います！3年くらいで読み終わるかな笑とても温かい目で見守ってください😂principles and c...

こんにちは、リーノです。今日は自分の身体を使っての実験報告。少し前に巷で話題の**「履くだけで体幹に効く」**というアレについてです。実験報告：BEAXIS（ビーアクシス）の体幹シューズ＆サンダル「履くだけで姿勢が整う」「体幹が鍛えられる」...

正直に言います、変化なし！以前、「股関節のストレッチを頑張ります！」と宣言した僕ですが、その後の経過を正直にご報告します。結果は……**「柔軟性、変わりなし」**です！！（笑）いやはや、自分の身体を変えるというのは、一筋縄ではいかないもので...

前回の姿勢チェックで浮き彫りになった「頭頸部（首まわり）」の問題。 さっそく、自分の首の状態を詳しく評価してみました。理学療法士として、自分の体を被験者にするのはやっぱり発見が多いです。1. 可動性：動くけれど「突っ張る」まずは可動性のチェ...

姿勢の改善に取り組み始めて2週間。 自分の体を客観的に評価してみました。以前の状態と比べると、骨盤帯までは少しずつ良くなっている感じはします。Before 👇今回の実験で、僕が特に意識しているのは以下の3点です。意識しているポイント大転子の...

立位シリーズは、単なる筋トレではなく「軸の伸長（エロンゲーション）」の質が問われます。メニューリストヒールレイズ（踵上げ）スタンディング・フットワークスタンディング・フロッグニュートラルランジゴルフスイング（ヴァーティカル ）ゴルフスイング...

前回に引き続き、ローラーを使ったピラティス（ファンクショナルローラーピラティス）をやっていきます。今回は、ローラーの上で行うエクササイズやうつ伏せ、膝立ちで行うエクササイズです。チェストリフト デッドバグス アームアークスチェストリフト（オ...

今日は、ストレッチポール（ローラー）を使う ファンクショナルローラーピラティス に挑戦してきました！今回やったエクササイズはこの4つ👇マーメイドスパインツイストソウヒンジバック実はこのファンクショナルローラーピラティス、3年ほど前からゆるく...

こんにちは、リーノです。1月から「自分の身体を見直す」と決めて、コツコツやってきたんですが、今日はその答え合わせも兼ねて久しぶりにピラティスのパーソナルに行ってきました。結果……。 やっぱりプロの目は鋭い。「あ、そこ、忘れてました……」とい...

「自分の身体を変える長期実験」を始めるにあたって、まずは現在の状態を記録しておくことにしました。ヨガのポーズに挑戦する中でも自分の硬さは痛感していましたが、今回はもっとシンプルに、「身体の評価」を行いました。数年後の自分がこの記事を見て、「...