こんにちは、リーノです。
今日は自分の身体を使っての実験報告。少し前に巷で話題の**「履くだけで体幹に効く」**というアレについてです。
実験報告：BEAXIS（ビーアクシス）の体幹シューズ＆サンダル
「履くだけで姿勢が整う」「体幹が鍛えられる」というキャッチコピーに惹かれ、去年の夏から実験を開始しました。
- 期間： 約10カ月
- 被験者： 僕（サンダル）と妻（シューズ）
- 使用頻度： 毎日（1日8,000〜10,000歩以上）
10カ月しっかり履き倒した現時点での結論をお伝えします。
1. 正直な感想：身体の変化は……
結論から言うと、**「目に見える（体感できる）効果は今のところナシ」**です。
使い始めの数日は、僕も妻も足裏や姿勢に少し違和感がありました。「お、これは普段使っていない筋肉が刺激されている証拠か？」と期待したのですが、、、
- 姿勢の改善： 実感レベルでの変化なし。姿勢写真も定期的にとっていますが、変化なし。
- 内転筋・脚痩せ： 特に細くなった感じはしない。
- 数値の変化： 定期的に体組成も計測していますが、筋肉量やバランスに変化は見られませんでした。
2. なぜ「履くだけ」では変わらないのか？
当たり前のことですが、少し冷静に分析してみると、やはり**「ツールはあくまでキッカケ」**に過ぎないということかもしれません。
確かに構造上、重心の位置を意識させる仕掛けはあります。 でも、人間の適応能力はすごいもので、その不安定さや刺激に「慣れて」しまうと、身体は一番楽な（代償した）歩き方を見つけてしまうんですよね。
1日1万歩歩いたとしても、無意識に「いつもの歩き方」をしていれば、魔法のように筋肉がつく……なんてことは、やっぱり甘い話だったようです（笑）。
もちろんこれが合う人もたくさんいると思います。あくまで僕たち夫婦での検証結果・感想です。
今後の展望
とはいえ、履き心地が悪いわけではないので、もう少し継続して履き続けてみます。
もしかしたら、2年、3年と続けることで骨格レベルの「守り」に入ってくれる可能性もゼロではないですからね。長期実験こそ、このブログの醍醐味です。
「これを履けば痩せる！」「体幹がバキバキになる！」と過度な期待はせず、**日常の歩行を少しだけ意識するための「リマインダー」**として付き合っていくのが正解かもしれません。
また変化（あるいは、全く変化がないこと）があれば、ここで報告します。 それでは、また。
コメント