2026-10

こんにちは！リーノです。1ヶ月チャレンジ、第3弾！これまで、屈曲・伸展側屈ときました。となると……次は回旋ですよね！ということで、第3弾は脊柱の回旋にチャレンジします！今回の評価としては、・側臥位での回旋・四つ這いでの回旋・スパインツイスト...

こんにちは！リーノです。1ヶ月チャレンジ第2弾！今回は、体幹側屈の結果を発表します！！……結果は、あまり変化なしでした。。側屈の動き自体は気持ちがいいし、やったあとはスッキリします。ただ、前回の伸展のように、可動域が増えたといった明らかな変...