カラダ実験

🧘‍♂️はじめに今回のヨガは、前回よりも 難易度高めのポーズが9種類！実際にやってみると、「できる気がしない…」「形にならない…」そんな場面がちらほら。特に今回よく分かったのは、👉 股関節の硬さが大きなネックになってる！股関節が硬いことで、...

🧘‍♂️はじめに今日は、身体の評価も兼ねて、12のヨガポーズに挑戦してみました。今回特に感じた全体の特徴はコレ👇肩と股関節が硬い！その硬さを補おうとして→ 腰椎や肋骨で代償が出やすい代償を止めるためにコントロールを頑張るでも、腸腰筋・腹部イ...

はじめに身体の状態を見直すために、「YOGAポーズの教科書」を参考にしながら、ヨガの基本ポーズ7つに挑戦しました。ヨガは興味はあったものの、完全に初心者。今回の目的は、自分の身体のクセや硬さ、強い部分・弱い部分を正直に知ることです。各ポーズ...