リーノの日記 「電車に揺られながら考えた、腰痛と『身体の対話力』の話」
久しぶりに電車に乗っています。月1、2回乗るか乗らないかのレアな機会。 ふと周りを見渡すと、みんな「携帯、携帯、本、携帯……」。あ、かく言う僕も、今こうしてスマホでブログを書いてるんですけどね（笑）。違和感：なぜ電車で腰が痛くなるのか？ふと...
リーノの日記
リーノの日記 リーノの日記 運動は「量」と「質」どっちが大事？理学療法士が出した意外（？）な答え。
こんにちは、リーノです！ 世の中には「量より質」という言葉がありますよね。たしかに、全く意味のないことや、逆に体に悪影響があることをどれだけ繰り返しても、良い結果は得られません。でも、「質」を求めすぎるあまり、結局「量」が少なくなってしまっ...
リーノの日記 どんな運動が体にいい？理学療法士が「水泳」と「キックボクシング」を推す理由。
こんにちは！リーノです。 今日は「どんな運動が体に良いのか」についてお話します。結論から言うと……**「なんでも楽しくできれば、それが一番いい！」**です（笑）。 楽しく体を動かすこと、それに勝るメリットはなかなかありません。でも、「理学療...
リーノの日記 「痛み」は悪者？理学療法士が考える、痛みとの付き合い方
今日は、僕なりの「痛み」に対しての考え方を書いていきたいと思います。仕事柄、身体に痛みがある方と接することが非常に多いです。 その痛みをなんとか解消するために、僕自身も日々勉強を続けています。でも、そもそも「痛み」って、そんなにあってはいけ...
リーノの日記 代償運動を許すか、許さざるか。理学療法士の僕が抱える「永遠の葛藤」
今日は、理学療法士（PT）としての視点と、自分自身が運動をするプレイヤーとしての視点、その間にある「葛藤」について吐き出してみたいと思います。「説明できるプロ」への道のり僕の元々のベースは「改善すれば理由なんて何でもいい！」というタイプでし...
リーノの日記 AIは理学療法士の「思考」を奪うのか、それとも深めるのか？
皆さんは普段、AIをどれくらい活用していますか？僕は正直、AIやデジタルにはめっぽう弱いです。本音を言えば、パソコンすら触らずに仕事ができるならそうしたいタイプ（苦笑）。 でも、最近は ChatGPT や Gemini を少しずつ触り始め、...
リーノの日記 キックボクシング1ヶ月目、手首の痛み。。
キックボクシングを始めて、気づけば約1ヶ月。 ようやくジムの雰囲気に気圧されなくなってきましたが、相変わらず体は思うように動きません。足は上がらないし、息は切れるし……。でも、動かなくても身体を動かすのって、純粋に楽しいんですよね。行く前は...
リーノの日記 カラダをつくる食事のルール
こんにちは、リーノです。90歳まで現役PTでいるために、身体のコントロールと同じくらい（いや、それ以上に？）大事なのが「食事」です。世の中にはいろんな健康法が溢れていて、正直「何が正解なんだよ…」って思うこともありますよね。僕自身、食べるこ...
リーノの日記 お酒は好き。でも翌日の「動けないカラダ」はもっと嫌い。
昨日は外飲み。お酒は最高、でも翌日のカラダは……。こんにちは、リーノです。 今日はちょっとした、ゆる日記です。昨日は久しぶりに外へ飲みに行ってきました。 やっぱりお酒そのものも好きだし、あの場の雰囲気や空気感も大好きなんですよね。ただ、ここ...
リーノの日記 90歳まで現役PTでいたい。だから自分の「姿勢」を本気で変えることにした。
こんにちは、リーノです。このブログでは「90歳まで現役の理学療法士でいること」を目標に、僕自身の生活習慣や、身体を変えるための長期的な実験記録をゆるゆると綴っていきます。今日は、僕の最大の課題である**「姿勢」**についてのお話です。「良い...