前回に引き続き、ローラーを使ったピラティス（ファンクショナルローラーピラティス）をやっていきます。今回は、ローラーの上で行うエクササイズやうつ伏せ、膝立ちで行うエクササイズです。
- チェストリフト
- デッドバグス
- アームアークス
- チェストリフト（オンローラー）
- チェストリフト ＋ デッドバグス
- ダート
- オールフォアーズ（四つ這い）
- オールフォアーズ（オンローラー）
- ダウンドッグ
- ニーリング・エロンゲーション
- ニーリング・ダート
久しぶりのエクササイズで、以前はもっとできたのに。。と少し残念。
でもここからしっかり積み上げていきます！
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