今回のテーマは**「側屈（そっくつ）」**。身体を横に倒す動きです。
普段から「代償動作（ごまかし）」には目を光らせているつもりでしたが、いざ自分の身体で「実験」してみると、理想と現実のギャップに苦笑いする結果となりました。
腰の「ごまかし」を封印してみた
側屈という動きは、実はとてもごまかしやすい動きです。 身体が硬いと、ついつい腰（腰椎）を反らせたり、骨盤を逃がしたりして、あたかも「たくさん曲がっている」ように見せかけてしまいがち。
今回は、あえてその**「腰の代償」を徹底的に封印**してポーズに向き合ってみました。
するとどうでしょう。 「え、これだけ……？」と自分でもツッコミたくなるほど、ポーズとしての動きが小さくなってしまったのです。
そして封印しているつもりでもしっかり「腰の代償」は出ていましたね（涙）
今回挑戦した8つのポーズ
今回は、体幹の側屈を中心とした以下のポーズに挑戦しました。
- 逆英雄のポーズ
- 三角のポーズ3
- 手をつないだ三角のポーズ3
これは無理。。。
- 押し上げのポーズ
- かんぬきのポーズ
- 三角のポーズ
- 賢者のポーズ
- 上向きの賢者のポーズ
「今はこれで、仕方ない」
ポーズが小さくなってしまうのは、正直、少し寂しい気持ちもあります。 でも、これが今の僕のリアルな現在地。
代償動作を出してしまうとケガにもつながります。
90歳まで現役PTでいるための旅は、まだ始まったばかりです。 「ごまかして大きく動く100点」よりも、「正しく小さく動く30点」を積み重ねていく。
「まあ、今はこれで仕方ないかな」と自分を許しながら、少しずつこの「小さな三角形」を広げていく過程を楽しもうと思います。
皆さんも、自分の身体の「小さなリアル」と向き合ってみませんか？
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