今日は、ストレッチポール（ローラー）を使う ファンクショナルローラーピラティス に挑戦してきました！
今回やったエクササイズはこの4つ👇
- マーメイド
- スパインツイスト
- ソウ
- ヒンジバック
実はこのファンクショナルローラーピラティス、3年ほど前からゆるく続けています。
そして僕にとっては、数あるエクササイズの中でも「相性がいい」と感じているものです。
🧍♂️身体が硬い僕でもできた理由
僕は小中学生のころからずっと身体が硬くて、ストレッチも苦手…。
そんな僕でも、このピラティスなら無理なくエクササイズができるんです。
ヨガと比べても、
- 自分の可動域に合わせて動ける
- 頑張りすぎずに“軸”が整う感覚がある
というのがピラティスの魅力。
特にローラーを使うことで、
・背骨の動きがわかりやすい
・身体の左右差に気づきやすい
・必要以上に力まずに動ける
というメリットをすごく感じています。
あとは特別な機材が必要ないため（ローラーのみ）、自宅でもやりやすいというのも大事なポイント！
身体が硬い人には、個人的にはピラティスのほうが取り組みやすいかもしれません。
（まだヨガ超初心者なので断言はできないですが…😅）
🌱これからはヨガにも挑戦してみたい
「自分の身体がどこまで柔らかくなれるのか？」
最近はそんな興味もあって、ヨガにも挑戦していきたいと思っています。
もちろんピラティスも継続して、
- 今の柔軟性
- エクササイズの動き方
- 体感の変化
をブログに残しながら、数ヶ月後の自分と比べるのも楽しみのひとつ。
ピラティス × ヨガのハイブリッドで、どんなふうに身体が変わるのか？
その過程も含めて、自分の身体で実験していきます！
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