カラダ実験 久しぶりのピラティス。自分の身体の「弱点」を突きつけられてきた
こんにちは、リーノです。1月から「自分の身体を見直す」と決めて、コツコツやってきたんですが、今日はその答え合わせも兼ねて久しぶりにピラティスのパーソナルに行ってきました。結果……。 やっぱりプロの目は鋭い。「あ、そこ、忘れてました……」とい...
リーノ
カラダ実験 リーノの日記 仕事は楽しい、でも身体はバキバキ。この矛盾をなんとかしたい。
僕は、理学療法士という仕事が結構好きです。 正直、学生の時は勉強なんて大嫌いでした。なんのために暗記してるのかさっぱりわからなかったし。でも今は、学ぶのが楽しい。 目の前の人が歩けなかったり、痛がっていたり。それをどうにかしたくて勉強する。...
カラダ実験 【身体を見直す旅】実験開始の前に。自分を「評価」して現在地を刻む。
「自分の身体を変える長期実験」を始めるにあたって、まずは現在の状態を記録しておくことにしました。ヨガのポーズに挑戦する中でも自分の硬さは痛感していましたが、今回はもっとシンプルに、「身体の評価」を行いました。数年後の自分がこの記事を見て、「...
カラダ実験 ヨガで腰が痛くなる理由が、自分の身体を実験してよく分かった。
ヨガのポーズを一通り体験し、自分の身体の状態を詳しくチェックしたことで、一つの大きな気づきがありました。それは、**「なぜヨガをやって腰や首を痛めてしまう人がいるのか」**という理由です。今までも患者さんで、「ヨガをやって身体を痛めた」とい...
カラダ実験 【身体を見直す旅】「鋤（すき）のポーズ」が僕の弱点を教えてくれた
バランス系のカオスな挑戦を経て、今回は逆転系（頭を低くする動き）やリラックス系、そしてヨガの基本である「坐法」に挑戦しました。そこで見えてきたのは、自分の「背骨のクセ」でした。ターゲット発見！下部胸椎の硬さ今回、特に収穫だったのが**「ウサ...
カラダ実験 【身体を見直す旅】バランス系ポーズに挑戦。結果、カオスが訪れました。
前回の「ねじり」も相当な苦戦を強いられましたが、今回はそれ以上の難敵**「バランス系」**に挑みました。結論から言うと、今の僕には早すぎました……（笑）。柔軟性 × バランス ＝ カオスバランスをとるためには、体幹の安定はもちろん、土台とな...
リーノの日記 【ブログの裏側】機械音痴のPTが、WordPressの設定に挑んだ結果
いつも「カラダと生きる旅」を読んでいただきありがとうございます。リーノです。今日は、いつもの身体の実験とは少し趣向を変えて、このブログ自体の設定についてお話しします。「システム」という言葉から逃げて生きてきました実を言うと、僕はかなりの機械...
カラダ実験 【身体を見直す旅】「ねじり」の正体は、代償のオンパレードだった。
前回の「側屈」に続き、今回のテーマは**「回旋（ねじり）」**です。身体を雑にねじるだけなら誰でもできますが、正しく「背骨（脊柱）」を一つずつ動かそうとすると、これがまた驚くほど難しい。自分自身の身体を実験台にして、ねじりの奥深さと自分の「...
カラダ実験 【身体を見直す旅】ヨガチャレ。「逃げない側屈」は、驚くほど動けなかった。
今回のテーマは**「側屈（そっくつ）」**。身体を横に倒す動きです。普段から「代償動作（ごまかし）」には目を光らせているつもりでしたが、いざ自分の身体で「実験」してみると、理想と現実のギャップに苦笑いする結果となりました。腰の「ごまかし」を...
カラダ実験 「股関節」柔らかくします！
ヨガを始めてみて（まだ途中ですが）、改めて実感したことがあります。「股関節、やっぱり硬い…！」自覚はしていたものの、実際に動いてみると想像以上。肩まわりや胸椎の硬さも気になっていますが、まずはこの1カ月、「股関節改善」を最優先テーマにしてス...