こんにちは！
リーノです。
前回の1ヶ月チャレンジでは、体幹の屈曲と伸展に取り組みました。
結果としては、まずまずの変化が出たかなと思います！
ということで、第2弾。
今回は体幹の側屈にチャレンジします！
トレーニングとしては、
・ストレッチポールの上で側屈
・壁際で側屈
この2つを中心にやっていこうと思います。
あとは、暇があれば側屈運動ですね！
実は、これまであまり側屈のエクササイズってしてなかったんですよね。
前回は屈曲・伸展を1ヶ月続けて、実際に身体の変化を感じることができました。
今回は側屈。
果たして1ヶ月でどんな変化が出るのか。
楽しみです！
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