リーノの日記 90歳まで現役PTでいたい。だから自分の「姿勢」を本気で変えることにした。
こんにちは、リーノです。
このブログでは「90歳まで現役の理学療法士でいること」を目標に、僕自身の生活習慣や、身体を変えるための長期的な実験記録をゆるゆると綴っていきます。
今日は、僕の最大の課題である**「姿勢」**について...
リーノ
リーノの日記 カラダ実験 久しぶりのピラティス。自分の身体の「弱点」を突きつけられてきた
こんにちは、リーノです。
1月から「自分の身体を見直す」と決めて、コツコツやってきたんですが、今日はその答え合わせも兼ねて久しぶりにピラティスのパーソナルに行ってきました。
結果……。 やっぱりプロの目は鋭い。「あ、そこ、忘れ...
リーノの日記 仕事は楽しい、でも身体はバキバキ。この矛盾をなんとかしたい。
僕は、理学療法士という仕事が結構好きです。 正直、学生の時は勉強なんて大嫌いでした。なんのために暗記してるのかさっぱりわからなかったし。
でも今は、学ぶのが楽しい。 目の前の人が歩けなかったり、痛がっていたり。それをどうにかしたくて...
カラダ実験 【身体を見直す旅】実験開始の前に。自分を「評価」して現在地を刻む。
「自分の身体を変える長期実験」を始めるにあたって、まずは現在の状態を記録しておくことにしました。
ヨガのポーズに挑戦する中でも自分の硬さは痛感していましたが、今回はもっとシンプルに、「身体の評価」を行いました。数年後の自分がこの記事...
カラダ実験 ヨガで腰が痛くなる理由が、自分の身体を実験してよく分かった。
ヨガのポーズを一通り体験し、自分の身体の状態を詳しくチェックしたことで、一つの大きな気づきがありました。
それは、**「なぜヨガをやって腰や首を痛めてしまう人がいるのか」**という理由です。
今までも患者さんで、「ヨガをやって...
カラダ実験 【身体を見直す旅】「鋤（すき）のポーズ」が僕の弱点を教えてくれた
バランス系のカオスな挑戦を経て、今回は逆転系（頭を低くする動き）やリラックス系、そしてヨガの基本である「坐法」に挑戦しました。
そこで見えてきたのは、自分の「背骨のクセ」でした。
ターゲット発見！下部胸椎の硬さ
今回、特...
カラダ実験 【身体を見直す旅】バランス系ポーズに挑戦。結果、カオスが訪れました。
前回の「ねじり」も相当な苦戦を強いられましたが、今回はそれ以上の難敵**「バランス系」**に挑みました。
結論から言うと、今の僕には早すぎました……（笑）。
柔軟性 × バランス ＝ カオス
バランスをとるためには、体幹...
リーノの日記 【ブログの裏側】機械音痴のPTが、WordPressの設定に挑んだ結果
いつも「カラダと生きる旅」を読んでいただきありがとうございます。リーノです。
今日は、いつもの身体の実験とは少し趣向を変えて、このブログ自体の設定についてお話しします。
「システム」という言葉から逃げて生きてきました
実...
カラダ実験 【身体を見直す旅】「ねじり」の正体は、代償のオンパレードだった。
前回の「側屈」に続き、今回のテーマは**「回旋（ねじり）」**です。
身体を雑にねじるだけなら誰でもできますが、正しく「背骨（脊柱）」を一つずつ動かそうとすると、これがまた驚くほど難しい。自分自身の身体を実験台にして、ねじりの奥深さ...
カラダ実験 【身体を見直す旅】ヨガチャレ。「逃げない側屈」は、驚くほど動けなかった。
今回のテーマは**「側屈（そっくつ）」**。身体を横に倒す動きです。
普段から「代償動作（ごまかし）」には目を光らせているつもりでしたが、いざ自分の身体で「実験」してみると、理想と現実のギャップに苦笑いする結果となりました。
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