「良い姿勢は『省エネ』なはずなのに、なぜ疲れると崩れるのか？」

姿勢を意識し始めて、早いもので3週間ほど経ちました。最近の僕は、後ろに壁を見つけると、吸い寄せられるように背中をつけて立つのが癖になっています（笑）。

壁をガイドにすると、脚の力がスッと抜けたり、上にスッと伸びる感覚が少しずつ分かってきました。でも、壁がないと途端に難しくなる。まだまだ実験の真っ最中です。

姿勢にまつわる「矛盾」

ここで、ふとした疑問が湧いてきました。一般的に**「理想的な姿勢は、最小限の力で立つ『省エネ』な状態」**と言われます。「骨で立つ」なんて表現もよく耳にしますよね。

だとしたら、ですよ。 **「疲れている時ほど、その省エネな姿勢でいたくなるはず」**じゃないですか？でも実際は、疲れてくると背中が丸まったり、グニャッと崩れたり……いわゆる「良くない姿勢」になりがちです。

この矛盾、一体どういうことなんでしょうか？僕なりに3つの仮説を立ててみました。

仮説① インナーマッスルの「地味な弱さ」

「力を抜く」といっても、完全にゼロではありません。姿勢を支える最小限のエンジン（インナーマッスル）は動いている必要があります。理想の姿勢をキープするための「微細な出力」が、現代の僕たちには意外とハードワークなのかもしれません。

仮説② 「靭帯・関節包」への負担

「骨で立つ」には2種類あるのではないか、という説です。

正解： 重心が関節の真ん中を通り、筋肉を使いすぎない状態。
間違い： 筋肉を使わず、靭帯や関節の袋（関節包）がピーンと張った限界状態で「引っ掛けて」止まっている状態。

膝を反らせて立ったり、腰を丸めきって座るのは後者です。これは確かに筋肉は使いませんが、組織に負担をかけ続けている「痛みの予備軍」。疲れると、脳が手っ取り早くこの「引っ掛け」を使って休もうとしているのかもしれません。

仮説③ 「脳」のスタミナ切れ

疲れているのは筋肉ではなく「脳」ではないか？ という説です。

僕たちの姿勢イメージは脳（頭頂葉）で作られます。でも、長年のクセで「間違った姿勢イメージ」が脳に定着していると、正しい姿勢をとることは脳にとって「未知の新しい刺激」になります。つまり、良い姿勢をとる＝脳のエクササイズ。 身体が疲れて脳もヘトヘトな時は、脳が新しい刺激を拒否して、慣れ親しんだ「悪い姿勢」に逃げ込んでしまうのではないでしょうか。

結論：正しさは「心地よさ」の先にある？

この3つの要素が絡み合って、僕たちの姿勢は崩れていく……。これは文献の受け売りではなく、僕が今日、壁に背を向けながら考えた個人的な仮説です。

もし、このブログを読んでいる専門家の方がいれば、「それは違うよ！」「こういう視点もあるよ」というご意見をぜひお聞きしたいです。

「正しい姿勢」が、脳にとっても身体にとっても「一番楽で心地よい居場所」になるまで。 90歳まで続く僕の実験は、まだまだ序盤戦のようです。