「電車に揺られながら考えた、腰痛と『身体の対話力』の話」

久しぶりに電車に乗っています。月1、2回乗るか乗らないかのレアな機会。ふと周りを見渡すと、みんな「携帯、携帯、本、携帯……」。

あ、かく言う僕も、今こうしてスマホでブログを書いてるんですけどね（笑）。

ふと思ったのは、やっぱり**「姿勢が崩れている人が多いな」**ということ。僕の担当する患者さんでも「通勤電車で腰が痛くなる」という方は多いです。

でも、実際に電車に乗ってみると、その理由がよくわかります。

この状況で「さあ、正しい姿勢を保とう！」なんて、修行僧でもない限り至難の業ですよね。

僕は仕事柄、自分の身体と対話する時間が長いので、「あ、このままだと腰がくるな」と思ったら微調整できます。

でも、それを患者さんに伝えて、現場で即実践できるかというと……正直、半分もいないかもしれません。

そもそも腰が痛い人って、「どう動かせば楽になるか」という身体のスイッチがオフになっていることが多いんです。基礎体力が落ちていたり、特定の筋肉が頑張りすぎたりして、身体が「もうこれ以上どうすればいいの！」と悲鳴を上げている状態。

僕が90歳まで現役でいるための実験として、痛みをコントロールするにはこの3つが不可欠だと考えています。

これらが複合的に噛み合って、初めて「揺れる電車でも平気なカラダ」が作られるんですよね。

なんてことを考えながら、僕もスマホを持つ手を少し入れ替えて、背筋を伸ばしてみました。

「日常すべてがリハビリであり、実験」 90歳まで元気に動くために、まずはこの電車を降りるまで、僕自身が一番の被験者でいたいと思います。

【今回のリーノ・ポイント】

「姿勢を良くしよう」と力むより、「どこが頑張りすぎてるかな？」と自分に問いかける。そんな小さな対話の積み重ねが、数十年後の自分を作ると信じて。