ヨガを始めてみて（まだ途中ですが）、改めて実感したことがあります。
「股関節、やっぱり硬い…！」
自覚はしていたものの、実際に動いてみると想像以上。
肩まわりや胸椎の硬さも気になっていますが、まずはこの1カ月、「股関節改善」を最優先テーマにしてストレッチを続けてみることにしました。
■ 僕の股関節は筋金入りで硬い
実は、小学生のころから股関節のストレッチが大の苦手。
殿筋や腸腰筋のストレッチは以前から続けていましたが、それだけでは大きな変化は出ませんでした。
■ とりあえず1カ月、“ながらストレッチ”で勝負
今回のチャレンジは、
パソコン作業中などに、以下の3つをコツコツ続けてみます。
- ストレッチ①
- ストレッチ②
- ストレッチ③
■ 現在の股関節の状態
- 開脚の角度
- 開排の可動域
1カ月続けて、どれくらい変わるのか…！
また経過をここで報告します＾＾
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