リーノの日記 運動は「量」と「質」どっちが大事？理学療法士が出した意外（？）な答え。
こんにちは、リーノです！ 世の中には「量より質」という言葉がありますよね。
たしかに、全く意味のないことや、逆に体に悪影響があることをどれだけ繰り返しても、良い結果は得られません。
でも、「質」を求めすぎるあまり、結局...
2026-02
リーノの日記 リーノの日記 どんな運動が体にいい？理学療法士が「水泳」と「キックボクシング」を推す理由。
こんにちは！リーノです。 今日は「どんな運動が体に良いのか」についてお話します。
結論から言うと……**「なんでも楽しくできれば、それが一番いい！」**です（笑）。 楽しく体を動かすこと、それに勝るメリットはなかなかありませ...
リーノの日記 「痛み」は悪者？理学療法士が考える、痛みとの付き合い方
今日は、僕なりの「痛み」に対しての考え方を書いていきたいと思います。
仕事柄、身体に痛みがある方と接することが非常に多いです。 その痛みをなんとか解消するために、僕自身も日々勉強を続けています。
でも、そもそも「痛み」...
リーノの日記 代償運動を許すか、許さざるか。理学療法士の僕が抱える「永遠の葛藤」
今日は、理学療法士（PT）としての視点と、自分自身が運動をするプレイヤーとしての視点、その間にある「葛藤」について吐き出してみたいと思います。
「説明できるプロ」への道のり
僕の元々のベースは「改善すれば理由なんて何で...
カラダ実験 首のインナーマッスル、完全に「サボり」確定。
前回の姿勢チェックで浮き彫りになった「頭頸部（首まわり）」の問題。 さっそく、自分の首の状態を詳しく評価してみました。
理学療法士として、自分の体を被験者にするのはやっぱり発見が多いです。
1. 可動性：動くけれど「突...
カラダ実験 姿勢改善2週間。骨盤は整ってきたけれど……？
姿勢の改善に取り組み始めて2週間。 自分の体を客観的に評価してみました。以前の状態と比べると、骨盤帯までは少しずつ良くなっている感じはします。
Before 👇
今回の実験で、僕が特に意識しているのは以...
リーノの日記 AIは理学療法士の「思考」を奪うのか、それとも深めるのか？
皆さんは普段、AIをどれくらい活用していますか？
僕は正直、AIやデジタルにはめっぽう弱いです。本音を言えば、パソコンすら触らずに仕事ができるならそうしたいタイプ（苦笑）。 でも、最近は ChatGPT や Gemini を...
リーノの日記 キックボクシング1ヶ月目、手首の痛み。。
キックボクシングを始めて、気づけば約1ヶ月。 ようやくジムの雰囲気に気圧されなくなってきましたが、相変わらず体は思うように動きません。足は上がらないし、息は切れるし……。
でも、動かなくても身体を動かすのって、純粋に楽しいんですよね...
リーノの日記 カラダをつくる食事のルール
こんにちは、リーノです。
90歳まで現役PTでいるために、身体のコントロールと同じくらい（いや、それ以上に？）大事なのが「食事」です。
世の中にはいろんな健康法が溢れていて、正直「何が正解なんだよ…」って思うこともありますよね...
カラダ実験 💡 ピラティス続編：立位エクササイズ
立位シリーズは、単なる筋トレではなく「軸の伸長（エロンゲーション）」の質が問われます。
メニューリスト
ヒールレイズ（踵上げ）
スタンディング・フットワーク
スタンディング・フロッ...