はじめに
身体の状態を見直すために、「YOGAポーズの教科書」を参考にしながら、ヨガの基本ポーズ7つに挑戦しました。
ヨガは興味はあったものの、完全に初心者。
今回の目的は、自分の身体のクセや硬さ、強い部分・弱い部分を正直に知ることです。
各ポーズの「動画（限定公開）」とともに、実際に感じたことや身体の評価メモを記録していきます。
未来の自分への成長記録としても大切に残しておきます。
ヨガの7つの基本ポーズに挑戦
### 太陽を仰ぐポーズ
▼ やってみた感想
・肩がすくんでしまっている
・動きが硬い。。
### 立木のポーズ
▼ やってみた感想
・むずい。。。できない。
・バランスが取れない＋上げた足のキープができない。
・上げた足が下がってきている＋足の指に力が入ってる。
### 月のポーズ
▼ やってみた感想
・肩が苦しい。。
・側面の伸び感よりも、首・肩のつまり感の方がきになる。
### 英雄のポーズ1
▼ やってみた感想
・前脚の膝が前に出すぎ
・後ろ脚の膝が伸びない
### 仰向けのVのポーズ
▼ やってみた感想
・んー、、できてる！？
・首が少しきつい感じ
### ワニのポーズ
▼ やってみた感想
・捻りが硬い。。
### 無空のポーズ
▼ やってみた感想
・背中（みぞおちの裏）が浮いてくる
・膝が曲がって、踵の押し付けが強い
まとめ
始めてヨガのポーズをやってみて、、
正直できてるか不明なところが多かったです。
ただ、自分の身体の硬い部分や弱い部分の再認識はできた気がします。
これからも少しずつ練習しながら、身体の変化をこのブログで記録していきます。
よければ、私リーノと一緒に「身体を見直す旅」を続けていきましょう。